蛋白粉，一般指的是采用提純的植物蛋白、動物蛋白或兩種組合加工而成的膳食營養補充劑，蛋白粉的作用便是能夠為人體補充蛋白質，從而提高免疫力。但是到底什么是免疫力？為什么食用蛋白粉補充蛋白質可以提高免疫力呢？

1. 什么是免疫力

免疫力就是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力?？諝庵谐錆M了各種各樣的微生物：如細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等，當人體免疫力不足時，這些微生物就會入侵人體，導致人體感冒、生病?，F代醫學發現，機體免疫功能在30歲左右就開始減退，這種變化是悄然、緩慢、持續地進行。因此提高身體免疫力對于每個人來說，勢在必行。

• 免疫力與蛋白質

了解了免疫力對人體健康的重要性，那么如何提高免疫力呢？最推薦的方法就是從飲食上入手。人體的健康與飲食息息相關，不僅要做到一日三餐定時定量，還要營養均衡，特別是對于想要提高免疫力的人來說，就需要在飲食中特別添加蛋白質了。

機體中每日約有3%的蛋白質進行更新，因此蛋白質需要每日補充。蛋白質是構成組織和細胞的重要組成部分，人體內每天約3%的蛋白質需要更新，體內組織的生長和細胞更新等生理活動都需要蛋白質，若缺乏原料之一的蛋白質，就會導致人體質下降、傷口難以愈合等免疫力下降的表現。另外，人體中的酶的合成也需要蛋白質，酶是催化機體的各種化學反應的重要物質，補充充足的蛋白質，才能夠促進機體的新陳代謝、調控生理功能。

因此，想要提高免疫力是補充蛋白質是非常有必要的。

• 蛋白粉的作用

既然補充蛋白質對提高免疫力如此重要，那么應該如何補充蛋白質呢？除了多時食用蛋類和奶類之外，還可以試試蛋白粉。蛋白粉作為一種主要幫助人體補充蛋白質的膳食營養補充劑，對免疫力低下的人來說至關重要。